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Comment Retarder L’éjaculation ?
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Êtes-vous prêt ? Une fin rapide au lit n'est agréable pour personne, mais c'est tout à fait normal. Beaucoup d'hommes, mais aussi de femmes, souffrent d'orgasmes prématurés. Nos conseils en or vous aideront à prolonger la durée de l'orgasme et à accroître le plaisir des deux parties.
Les causes d'une fin rapide vont d'un mode de vie malsain
Vous fumez ? Vous buvez beaucoup ? Ces facteurs peuvent jouer un rôle. Des facteurs psychologiques tels que la pression de la performance ou la dépression jouent également un rôle. L'insécurité et même les déséquilibres hormonaux peuvent avoir un impact.
Certains affirment que 13 minutes est la durée magique de la pénétration, mais il est plus réaliste d'envisager une durée de trois à sept minutes. Il s'agit ici exclusivement de la pénétration - les préliminaires peuvent, bien entendu, être plus longs. Vous voulez plus de temps ? Voici quelques astuces pratiques.
Utilisez des outils
Envisagez d'utiliser des retardateurs d'orgasme ou des préservatifs spéciaux pour retarder l'orgasme. Ils peuvent réduire la sensibilité, ce qui vous permet de durer plus longtemps. Votre partenaire vous remerciera. Un anneau pénien peut également faire des merveilles ; il maintient la fermeté, prolongeant ainsi vos ébats.
Réinitialisation de l'état d'esprit
Il est essentiel de changer d'état d'esprit. La peur de la performance et l'insécurité peuvent provenir du manque d'expérience. Prenez le temps de vous sentir à l'aise avec vous-même et avec votre partenaire. L'expérience fait également des merveilles. Vous êtes novice en matière de sexualité ou vous avez un nouveau partenaire ? Donnez-lui du temps. Arrêtez de vous comparer aux autres, le porno n'est pas la réalité.
Améliorez votre forme physique
L'amélioration de votre condition physique ne se limite pas à la salle de sport. L'exercice quotidien peut améliorer votre endurance. Faites travailler les muscles du plancher pelvien ; ce n'est pas seulement bon pour les femmes. Cela n'améliore pas seulement les performances sexuelles, mais vous permet de mieux contrôler votre corps.
Techniques pour ralentir
Essayez des techniques de distraction mentale ou physique. Pensez à quelque chose de totalement non sexy ou pratiquez des tactiques comme le "edging", qui consiste à ne pas se rendre jusqu'à l'orgasme. Cela permet d'acquérir de l'endurance et d'intensifier l'orgasme. Mais attention à ne pas aller trop loin, vous voulez prendre du plaisir.
Prenez votre temps
Lentement et régulièrement, moins de poussées profondes pour un plaisir à long terme. Essayez de pousser plus lentement pour retarder votre orgasme.
Inspirez, expirez
Contrôlez votre respiration. Une respiration lente et profonde peut aider à contrôler l'excitation. Les pauses pendant les rapports sexuels sont également un bon moyen de prolonger le moment. Variez les activités, comme l'éjaculation orale, pendant les pauses.
Faits amusants
- Saviez-vous que la durée moyenne de l'orgasme masculin dans le monde est de 5,4 minutes ?
- L'entraînement des muscles du plancher pelvien n'est pas réservé aux femmes ; les hommes peuvent également entraîner ces muscles pour retarder l'éjaculation et améliorer la qualité de l'érection.
- Le plus ancien guide connu pour prolonger le plaisir sexuel vient de l'Inde ancienne : le Kama Sutra contient des techniques utilisées depuis des siècles.
Alors, prêt à mettre ces conseils en pratique ? N'oubliez pas que le sexe ne se limite pas à l'apogée. Il s'agit de plaisir, d'intimité et de jouissance ensemble.
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