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Comment maintenez-vous une vie sexuelle saine en tant que parent?

Comment maintenez-vous une vie sexuelle saine en tant que parent?

Devenir parent peut apporter beaucoup de joie, d'amour et d'excitation dans votre vie, mais ce n'est pas sans coûts et défis personnels. Lorsque les parents commencent à détourner leur temps et leur attention de l'autre et de leurs enfants, ils éprouvent souvent des difficultés à maintenir une vie intime saine.

En effet, des recherches ont montré que la transition vers la parentalité est liée à des rapports sexuels moins fréquents, à une baisse du désir et de la satisfaction sexuelle, ainsi qu'à un plus grand sentiment de détresse concernant sa vie sexuelle. Toutefois, cela ne veut pas dire que la parentalité signifie nécessairement qu'il faut dire adieu aux bonnes relations sexuelles, voire aux relations sexuelles fréquentes. Au contraire, il est possible de tout avoir __ vous pouvez être à la fois des parents qui réussissent et des amoureux passionnés.  

Dans cet article, nous allons explorer quatre clés pour rester en contact et relancer le désir sexuel dans la parentalité.

Restez "en contact" avec votre partenaire

Lorsque les gens entament une nouvelle relation, il leur est souvent difficile de ne pas se toucher. Cependant, le contact physique a tendance à s'effacer avec le temps, et la parentalité accélère souvent cette tendance. C'est à ce moment que les problèmes sexuels commencent souvent à apparaître.

Des recherches ont montré que lorsque des couples se caressent mutuellement la peau de manière non sexuelle, cela diminue leur rythme cardiaque. Le toucher est réconfortant et apaisant.  —Il aide à soulager le stress. De plus, le toucher libère l'hormone ocytocine, qui favorise le sentiment d'être lié à une autre personne. Donc, si vous ne vous touchez pas, vous perdez beaucoup de bénéfices !

Les sexologues ont constaté que de nombreux couples qui connaissent des problèmes sexuels peuvent souvent les résoudre en ajoutant simplement un peu plus de touche à leur relation. L'effet combiné du soulagement du stress et du sentiment d'être connecté est vital lorsqu'il s'agit de ressentir le désir sexuel— il nous aide à nous placer dans le bon espace de tête pour initier le sexe, être ouvert aux avances d'un partenaire et éprouver du plaisir.

Trouvez des moyens d'augmenter la quantité de contact dans votre relation, qu'il s'agisse de se tenir la main, de caresser le bras ou la jambe de votre partenaire lorsque vous êtes assis sur le canapé, de vous faire des massages ou de vous câliner au lit.

Soyez à l'écoute des besoins de votre partenaire

L'un des problèmes intimes les plus courants rencontrés par les parents est une divergence de désir sexuel, qui se produit lorsqu'un partenaire est d'humeur, mais que l'autre ne l'est pas. Cette situation est logique car, certains jours, l'un des partenaires est forcément plus stressé ou plus privé de sommeil que l'autre.

Alors, comment gérer efficacement cette situation ? Les recherches montrent que les parents qui sont très satisfaits de ce que les spécialistes en sciences sociales appellent la "force sexuelle commune" ont tendance à être plus satisfaits de leur vie sexuelle et de leurs relations. La force sexuelle commune signifie être motivé pour répondre aux besoins d'un partenaire sans attendre quoi que ce soit en retour.

En d'autres termes, c'est une motivation pour faire passer les besoins de votre partenaire avant les vôtres parfois. Il y a deux éléments à cela : être motivé pour répondre aux besoins sexuels de votre partenaire et être motivé pour comprendre le besoin de votre partenaire de ne pas avoir de rapports sexuels.

Les parents qui ont la vie sexuelle la plus heureuse sont généralement ceux qui essaient vraiment de comprendre les besoins sexuels de l'autre et qui font des sacrifices pour améliorer la relation, par exemple en ayant des rapports sexuels occasionnels lorsqu'ils ne sont pas complètement d'humeur parce qu'ils veulent vraiment rendre leur partenaire heureux.

Cependant, soyons clairs : cela ne veut pas dire que vous devez faire des choses que vous ne voulez vraiment pas faire. Notez également qu'il doit s'agir d'une relation à double sens — les deux partenaires doivent à tour de rôle donner la priorité aux besoins de l'autre. Si une personne se sacrifie constamment alors que l'autre obtient toujours ce qu'elle veut, ce n'est pas sain. 

N'ayez pas peur de planifier vos tours

Beaucoup de couples pensent que le sexe est "censé" être spontané, alors ils restent assis à attendre que cela se passe naturellement, ou ils ne l'initient que lorsque cela leur semble être le "bon" ou le "parfait" moment. Cependant, cette approche du sexe a tendance à conduire à une intimité physique peu fréquente, en particulier chez les parents. Les moments "parfaits" où vous êtes tous les deux d'humeur à faire l'amour ont tendance à être insaisissables.

N'ayez donc pas peur de mettre le sexe sur votre agenda. La planification ne doit pas forcément vous priver de plaisir — en fait, elle peut même rendre le sexe encore meilleur !

Si vous planifiez le sexe, vous pouvez être sûr qu'il aura lieu, et quand vous savez qu'il aura lieu, vous pouvez utiliser ce temps pour anticiper, par exemple en vous envoyant des sexto tout au long de la journée ou de la semaine. Vous pouvez également prévoir du temps pour vous préparer mentalement afin de vous assurer que vous vous sentez à la fois sexy et détendue, ce qui favorisera une rencontre plus satisfaisante.

La planification permet également de s'assurer que les relations sexuelles ne se limitent pas à ces très courtes périodes où l'on a l'impression de devoir tout précipiter juste pour le plaisir de faire l'amour. Bien sûr, le coup rapide occasionnel peut être chaud, mais le sexe a tendance à être meilleur lorsque vous avez la possibilité de ralentir et de prendre votre temps.

Trouver des moyens d'être intime avec les enfants à la maison

L'un des plus grands obstacles au sexe pour les parents est cette idée que vous ne pouvez pas être physiquement intime avec les enfants dans la maison parce qu'ils pourraient vous rentrer dedans ou vous entendre. C'est pourquoi il est important de disposer d'un espace que vous considérez comme privé et où vous et votre partenaire pouvez vous détendre et vous retirer à l'occasion.

Cela peut impliquer de mettre un bon verrou sur la porte de la chambre pour éviter les visites inattendues. Il peut aussi s'agir de faire du bruit blanc, d'écouter de la musique douce ou de laisser la télévision allumée pendant que vous faites l'amour. Et, bien sûr, il peut aussi être nécessaire d'attendre que les enfants fassent la sieste ou dorment ou de leur proposer une activité ou un film captivant pour les occuper pendant que vous vous concentrez sur l'autre.

En bref, identifiez vos préoccupations et proposez des solutions pratiques et créatives qui vous permettront de vous sentir à l'aise et de trouver un espace pour l'intimité. Et si vous êtes vraiment inquiet de ce que les enfants pourraient dire s'ils découvrent que vous avez des relations sexuelles, préparez un scénario à l'avance pour aborder la situation afin qu'elle ne soit pas gênante.

N'oubliez pas : il est tout à fait normal que les parents aient des relations sexuelles ! Le sexe est bon pour votre santé et pour vos relations. — Et lorsque votre relation est bonne, cela ne peut que faire de vous de meilleurs parents à long terme.

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